Морковь — это секрет молодости, красоты и долголетия. Она ценна высоким содержанием каротина, который в организме превращается в витамин А. Недостаток этого витамина приводит к сухости кожи головы и, как следствие, к появлению перхоти и постепенной потере локонов. Кроме того, витамин А стимулирует рост волос, так что, если хотите отрастить косу до пояса, то вперёд грызть морковку!

Кроме витаминов А и Е, которые стимулируют рост волос, в сале в оптимальном, хорошо усваиваемом виде содержится селен — мощным антиоксидант. Селен оказывает положительное влияние на состояние волос, возвращает им силу и блеск, а также помогает справиться с выпадением и перхотью. Кстати, в чесноке, который часто подают к столу вместе с салом, тоже содержится большое количество селена!

Черника – это кладезь витаминов. В ней содержатся железо и РР, которые улучшают кровообращение в волосяных фолликулах, препятствуя выпадению волос. В ягодах также много магния и кальция. Они придают жизненную силу волосам, препятствуют их ломкости.

Но главное богатство черники это – антоцианы, которые продлевают молодость, а значит, и красоту. Антоцианы не могут образовываться в организме человека, поэтому должны поступать с пищей. Эти вещества укрепляют сосуды, стимулируют кровообращение и благоприятствуют росту волос. Кроме того, антоцианы защищают волосы от внешнего химического воздействия. Употребляя чернику, мы уменьшаем ущерб, наносимый причёске косметикой, солнцем и экологией!

Устрицы известны многим, как афродизиак, их главный секрет — цинк, мощный антиоксидант, играющий ключевую роль в поддержании красоты и здоровья волос!

Мякоть устрицы — уникальное биологическое соединение полезных веществ, содержащее белки, нужные жиры и углеводы. В состав мякоти устриц также входят витамины: А, В, С, D и большое количество минеральных солей. Однако, с этим изысканным деликатесом не стоит перебарщивать. Суточная норма его потребления: дюжина штук.

Часто его называют сладким картофелем, однако он значительно полезней своего «собрата». Так, например, желтые и оранжевые сорта батата богаты витамином А и превосходят по этому показателю даже морковь! Фиолетовые сорта содержат много антоцианов. Это то самое полезное вещество, которое мы привыкли получать из черники. Батат богат цинком, магнием и селеном, а следовательно является великолепным средством для укрепления и оздоровления волос!